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Manger une pomme par jour contribue à une alimentation saine

Dernière mise à jour : 30 déc. 2021

"Une pomme chaque matin éloigne le médecin" ...Des fibres, des vitamines, elle contient également de nombreux antioxydants !


1.Source de fibres

La qualité des fibres contenues (solubles et insolubles) en fait un aliment idéal pour stimuler le transit ou augmenter la satiété en vue de limiter les coups de faim.

- En de constipation : la manger en compote ou cuite

- En cas de diarrhée : la manger cru


2.Riche en antioxydants

Son super pouvoir antioxydant limite l’oxydation des cellules, diminue les risques cardiovasculaires. et prévient le vieillissement prématuré, facteur de développement de nombreuses maladie. Les antioxydants sont pricipalement contenus dans la peau, mais attention la pelure contient aussi de pesticides, il faut donc favoriser la consommation de pommes bio.


3.Une alliée pour garder la ligne

Peu calorique, il impacte sur le métabolisme des lipides, possède un effet coupe-faim et régule la digestion.

Il faut la conserver au frais et la consommer de préférence bio pour pourvoir la manger avec la peau (qui renferme une bonne part de ses vertus), sans crainte de contaminer notre corps avec des pesticides,



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